合肥牛皮癣医院，得了牛皮癣要怎么调理身体

牛皮癣是一种常见的皮肤病，对患者的身体健康和生活质量产生深远的影响。除了常规的治疗外，牛皮癣患者可以通过身体调理来减轻病情，提高生活质量。本文将介绍牛皮癣患者如何进行身体调理，包括饮食、运动、按摩等方面。

一、身体调理的重要性

牛皮癣患者的皮肤屏障功能受损，导致皮肤干燥、发痒、粗糙等问题。同时，患者的免疫系统也会受到影响，导致病情加重。因此，牛皮癣患者需要通过身体调理来改善皮肤状况和免疫力，以减轻病情和提高生活质量。

二、饮食调理

1、饮食原则

牛皮癣患者的饮食应遵循低热量、高蛋白、低脂肪、多维生素和矿物质的原则。同时，应避免刺激性食物和饮料，如辛辣、酸涩、油炸、海鲜等。

2、食谱推荐

（1）黑芝麻豆浆

材料：黑芝麻10克，黄豆50克，清水适量。

做法：将黑芝麻和黄豆洗净后，加入适量清水，煮熟后即可食用。

功效：黑芝麻富含维生素E和矿物质，有助于减轻牛皮癣症状。黄豆富含植物蛋白和矿物质，有助于提高免疫力。

（2）胡萝卜炖猪肉

材料：胡萝卜100克，猪肉100克，盐适量。

做法：将胡萝卜和猪肉切成小块，加入适量清水炖煮，加盐调味后即可食用。

功效：胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于改善皮肤质量。猪肉富含蛋白质和微量元素，有助于补充营养。

三、运动调理

1、运动方式

牛皮癣患者的运动方式应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。同时，可适当进行力量训练，如哑铃操、俯卧撑等，以增强肌肉力量和免疫力。

2、运动计划

建议牛皮癣患者每周进行至少150分钟的有氧运动，如每天进行30分钟的中等强度运动。此外，可每周进行2-3次力量训练，每次训练30-45分钟。

四、按摩调理

1、按摩方法

牛皮癣患者可进行局部按摩和全身按摩。局部按摩可用手指在患处轻柔按摩，以缓解瘙痒和疼痛；全身按摩可采用按摩油或润肤霜进行全身按摩，以改善血液循环和放松身心。

2、按摩计划

建议牛皮癣患者每天进行1-2次局部按摩，每次15-20分钟。同时，可每周进行1-2次全身按摩，每次30-45分钟。

五、心理调节

牛皮癣患者常常受到病情的影响而产生心理压力和不良情绪。因此，心理调节非常重要。以下是一些建议：

1、放松心情：可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式进行放松心情的练习。

2、建立自信心：牛皮癣患者可通过积极向上的方式来增强自信心，如参加社交活动、志愿服务等。

3、与他人交流：与亲友或病友交流，分享彼此的经验和心情，有助于缓解心理压力。

4、寻求专业帮助：如心理压力过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。

六、预防措施

牛皮癣的预防措施包括：

1、避免感染：避免感冒和其他病毒感染，以降低免疫力对病情的影响。

2、注意皮肤护理：保持皮肤清洁和湿润，避免过度日晒和摩擦。